레즈메드 양압기 자가수면테스트 및 모델정보

레즈메드 수면테스트 받기

필자는 요즘 일의 효율성을 높이기 위해 수면의 질이 정말 중요하다고 생각하고 있는 시점에 

밤에 계속 선잠을 자고 자주 깨기를 반복하는 중이라 고민이 참 많았다. 

수면테스트를 받아 볼 기회가 있어 받아보았고 디테일하게 수면환경에 답하니 대략적인 원인을 알려주어 너무 좋았다.

수면상태와 수면의 질

밤새 잠을 못자니 커피를 마시는데도 2-3시면 어김없이 낮잠의 유혹이 몰려온다.

나는 밤새 잘 자고 싶은 마음이 너무 큰데 분명 식습관이든 일상생활에서 안좋은 습관이 있으니 잠을 못자는 것이겠지

폐쇄성 수면 무호흡증

낮은 위험인자지만 수면무호흡증 저위험군으로 결과를 받아보니 걱정이 되고 개선해야겠다는 생각이 들었다.

필자의 경우는 10초 이상 동안 공기가 폐로 흐르는 것을 멈추는 현상이라고 하는데 자고 있는 동안 나는 내모습이 어떤지 모르니 어떻게 해야 개선을 할 수 있을지 찾아보아야겠다.

일단 수면테스트로 원인을 조금 알게 되어 답답한 부분이 해소되었고, 개인적인 원인은 오후에 먹는 커피를 지목했다

하루에 4잔도 마시는 편인데 오후에도 먹는게 카페인 부작용으로 원인이 되는 것 같다는 생각이 들었다.

 

 

최상의 수면자세

보통 똑바로 자는 편인데 똑바로 자면 기도가 눌려 옆으로 자는것이 좋다고 들은 적이 있다 

두번째로 필자의 경우 자는 자세를 변경해야할 필요가 있다고 생각되었다.

 

비만은 아니라서 고혈압과 목둘레는 해당되지 않고 코골이는 한다고 들었으니 개선을 앞으로 해보아야겠다.

레즈메드 양압기

질좋은 수면에 도움을 받을 수 있다는 양압기 비만인이 아니더라도 코골이 이갈이 수면장애가 있는 분들도 수면다원검사를 받고 쓰는 분들이 많다고 해서 관심이 간다. 

잠을 잘 자지 못하고 컨디션 저하 및 비생산적인 활동을 느끼신다면 알아보시는 것도 좋은 정보라 생각된다.

 

생김새는 이렇게 생겼고 처음에 끼고 잔다면 불편하겠지만 양압기를 착용함으로써 질 좋은 수면이 이어지면 괜찮은 선택지라고 생각되어진다.

모델별로 생김새도 다르고 기능도 살짝씩 다르기도 해서 병원에서 수면다원검사를 받고 잘 맞는 제품을 추천받아 써보면 좋겠다.참고로, 수면다원검사는 보험이 적용된다고 하니 개인적으로도 병원에서 검사는 한번 받아보고 후기를 따로 남겨보도록 하겠다.

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